Alongamentos e Mobilidade

Aula de condição fisica com foco principal em melhorar a extensibilidade fascial e muscular, mobilidade articular e flexibilidade dos tecidos, consciencia corporal. Com uma ligeira componente postural

O que poderá acontecer nesta aula?

Alongamentos suaves

Alongamentos dinamicos

Exercicios de consciência corporal

Exercicios controlo corporal

Exercicios de estabilidade

Mobilização dos nervos

Benefícios

Melhoria da consciência corporal e controlo

Melhoria de mobilidade e flexibilidade

Melhoria do equilíbrio e coordenação

Desenvolvimento de padrões motores

Reduz o stress e ansiedade

Aumenta o bem estar psicológico

Melhora a concentração