AMPTExercise

Sobre


Visão diferente de exercício e movimento.

Aulas de exercício físico de diferentes formatos, podendo ser num espaço indoor ou outdoor. Estúdio, rua ou jardim.

Aula de exercício em circuito com vários conceitos integrados para melhorar os alinhamentos, movimentos e a condição física dos participantes.

Tem o intuito de alterar padrões motores, melhorar a postura, prevenir perturbações metabólicas, disfunções cardiovasculares e lesões músculo-esqueléticas através de exercício físico.

Benefícios


- Melhoria de padrões motores / movimentos corporais

- Postura

- Condição física

- Prevenção de lesões e disfunções

- Melhor consciência corporal

- Tonificação e reforço muscular

- Coordenação e controlo corporal

- Equilíbrio

- Aumenta o gasto calórico

- Aprendizagem de execução de movimento

- Bem estar geral

- Melhora o auto estima

- Ajuda no controlo de ansiedade e depressão

- Melhora a auto-confiança

- Melhora a qualidade de sono

- Melhoria da função cardiovascular e respiratória

- Aumento de massa muscular

- Melhora a estado emocional e o estado de humor

- Controlo de peso corporal


Treino Personalizado

Individual / Duo / Trio / Pequenos grupos

Mais comuns:

Treino/preparação para modalidade desportiva especifica

Tonificação /Resistência muscular

Treino cardio-respiratório e condição física geral

Aumento de massa muscular

Treino funcional

Perda de peso

Terapêutico

Prevenção / Recuperação de lesões


Mobilidade

Pilates

Alteração e melhoria de Padrões de movimento

Treino consciente

Treino Postural

Populações Especiais

Obesidade

Diabetes

Hipertensão

Pós parto

Patologias respiratórias

Patologias cardiovasculares

Osteoporose, Artrose

Desvios da coluna/escoliose, Lombalgia, cervicalgia, hérnias discais, protusões

Problemas posturais diversos

Outros:

FitBoxe

Calisténicos

Dança

Conceitos de movimento

Alongamentos E Mobilidade

Treino intervalado

Movimentos suaves

Actividades de grupo

Treino postural

Treino intervalado