Animal Moves

Aula com gestos no solo, inspirados em animais, de adaptação e de deslocação no solo. 

Forma divertida e diferente de fazer exercício e melhorar a condição física entre outras componentes físicas e psicológicas.

O que pode acontecer numa aula: 

Alongamentos, mobilidade e alongamentos dinâmicos

Movimentos no chão

Movimentos que se poderão assemelhar com animais

Representar um animal

Improvisação de movimentos

Movimentos de deslocação em 2 apoios e 4 apoios

Benefícios:

Melhoria da consciência corporal e controlo

Melhoria de mobilidade e flexibilidade

Melhoria do equilíbrio e coordenação

Aumento Força e resistência muscular

Desenvolvimento de padrões motores

Aumento de força no Abdominal/core

Reduz o stress e ansiedade

Aumenta o bem estar psicológico

Melhora a concentração

Melhora a condição cardio respiratória

Ajuda na redução de perda de peso 

Melhora a agilidade

Inspirado em:

Kung Fu

Caporeira

outras artes marciais

Animal flow

Primal movement

MovNat

Ido portal

Dança

breaking

yoga

Ginastica

entre outros.