Animal Moves
Animal Moves
Aula com gestos no solo, inspirados em animais, de adaptação e de deslocação no solo.
Forma divertida e diferente de fazer exercício e melhorar a condição física entre outras componentes físicas e psicológicas.
O que pode acontecer numa aula:
Alongamentos, mobilidade e alongamentos dinâmicos
Movimentos no chão
Movimentos que se poderão assemelhar com animais
Representar um animal
Improvisação de movimentos
Movimentos de deslocação em 2 apoios e 4 apoios
Benefícios:
Melhoria da consciência corporal e controlo
Melhoria de mobilidade e flexibilidade
Melhoria do equilíbrio e coordenação
Aumento Força e resistência muscular
Desenvolvimento de padrões motores
Aumento de força no Abdominal/core
Reduz o stress e ansiedade
Aumenta o bem estar psicológico
Melhora a concentração
Melhora a condição cardio respiratória
Ajuda na redução de perda de peso
Melhora a agilidade
Inspirado em:
Kung Fu
Caporeira
outras artes marciais
Animal flow
Primal movement
MovNat
Ido portal
Dança
breaking
yoga
Ginastica
entre outros.