Fitboxe
Fitboxe
Fitboxe
Aula inspirada em exercicios com o peso do corpo, gestos de luta, boxe, kickboxe e muay thay
O que poderá acontecer nas aulas?
O que poderá acontecer nas aulas?
Mobilidade, Alongamentos, Alongamentos dinâmicos,
Aprendizagem e pratica de socos, esquivas e outros
Treino intervalado
Saltar a corda
Sombra
Sequências e Combinações
Plastrons
Jogos e brincadeiras
Exercicios com o peso do corpo
Beneficios
Beneficios
Melhora o equilíbrio e coordenação
Melhora a velocidade de reação e coordenação entre o olho e a mão
Aumenta a força e resistência muscular, principalmente na parte superior do corpo e abdominais
Aumenta a concentração e atenção
Reduz o stress e ansiedade
Aumenta o bem estar psicologico
Melhora a condição cardio respiratória
Ajuda na redução de perda de peso
Melhora a agilidade
Video
Video