Fitboxe

Fitboxe

Aula inspirada em exercicios com o peso do corpo, gestos de luta, boxe, kickboxe e muay thay

O que poderá acontecer nas aulas?

Mobilidade, Alongamentos, Alongamentos dinâmicos,

Aprendizagem e pratica de socos, esquivas e outros

Treino intervalado

Saltar a corda

Sombra

Sequências e Combinações

Plastrons

Jogos e brincadeiras

Exercicios com o peso do corpo

Beneficios

Melhora o equilíbrio e coordenação

Melhora a velocidade de reação e coordenação entre o olho e a mão

Aumenta a força e resistência muscular, principalmente na parte superior do corpo e abdominais

Aumenta a concentração e atenção

Reduz o stress e ansiedade

Aumenta o bem estar psicologico

Melhora a condição cardio respiratória

Ajuda na redução de perda de peso

Melhora a agilidade


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