Auto - Massagem

Encontro para a prática de auto-massagem em grupo.

Ter a possibilidade de sentir, explorar e aprender uma diversidade grande de toque ou tecnicas de massagem

Benefícios 

Reduz stress e ansiedade

Melhora a circulação

Melhora o bem estar geral e psicológico

Melhora a drenagem Linfática

Relaxa os músculos

Aumenta a consciência corporal

Melhora a qualidade de sono

Aprender a Tocar ou massajar de formas diferentes e as suas sensações.

O que pode acontecer?

Uso de tecnicas de:

Deslizamento

Fricção

Movimentos lineares e circulares

Percussão e "Palmadas"

Toque leve

Pressões com diferentes partes da mão e dedos

Vibração 

tecnicas de drenagem, bombeamento, estimulação linfática e leves pressões

 Fascial - linear, circular, sentidos opostos, livre

Sensorial, Subtil, sentir e escutar

Energético

Amassamento

Oscilações

Tecnicas específicas locais

Tecnicas com bola de tenis ou outra