Dança e exploração de movimento

Nestas aulas poderás aprender, aumentar o vocabulário de dança/movimento, melhorar diversos passos e movimentos de diferentes estilos de dança e outros conceitos de movimento.

Tem o intuito de aumentar gosto pela dança em geral e ter um ambiente divertido.

O que poderá acontecer nas aulas?

Alongamentos e mobilidade

Freestyle/dança Livre

Improvisação de movimentos

Diferentes conceitos/ferramentas para desenvolver a dança e movimento

Exploração de movimentos no chão

Diferentes passos/estilos ligados ao hip hop (“coreografia”, sequências, “Rnb”, hip hop, popping, locking, house, krump, waccking, vogue, breaking)

Expressão de emoções através do movimento

Expressão corporal com a imitação especifica de uma personagem ou situação

Interpretação musical e a sua letra

Movimentos sexys e sensuais

Consciência corporal

Exploração de movimentos específicos dos braços, pernas ou coluna

Movimentos abstractos

Isolamentos

Mudanças de velocidade

Fluidez

Poses 

Benefícios:

Improvisação, capacidade de adaptação e freestyle

Mudança de níveis

Noção de espaço, dimensões e linhas

Aprender a ganhar autonomia da pratica e como praticar

 Melhorar capacidade de representação e expressão

Melhoria da consciência corporal e controlo

Melhoria de mobilidade e flexibilidade

Melhoria do equilíbrio e coordenação

Aumento Força e resistência muscular

Desenvolvimento de padrões motores

Aumento de força no Abdominal/core

Reduz o stress e ansiedade

Aumenta o bem estar psicológico

Melhora a concentração

Melhora a condição cardio respiratória

Ajuda na redução de perda de peso 

Melhora a agilidade

É inspirado em:

Desportos de combate

Artes Marciais

Danças

Ginástica

Exercicio físico

​Parkour/free running

Pilates

Tai chi / Chi kung

Feldenkrais

Ginastica sensorial

Yoga

Body mind centering

Ido portal

Bokudon yoga

Play fight

Play fight - Bruno caverna

Need of movement

Movemoremp

Evolve move play - rafe Kelly

Fighting monkey

Movnat

Animal flow

Movimento Amalgama

Reconnect dance

5rythms

Contact improvisation

AcroYoga

Actividades circenses

Manipulação de objectos

Movimentos Desportivos

Video